11/28のブログで身体を整える方法の３番目で紹介した寝る前に「身体を揺らして撫でて整える」を紹介しましたが、それの③つ目の「」身体を揺らして撫でる」を動画でご紹介します(^^♪
京都・四条烏丸 ボディシェイキングスタジオ クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/
出来れば先にやっておいてもらいたいコト ①呼吸を整えるコト②アゴを整える ☜
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☆身体のゆらすポイント（※揺れる時は歯を閉じて噛みしめない様に注意して、お口を半開きにしてくださいね）
- 海とかプールなどでぷかぷか浮かんだことがある人はそれをイメージして下さい。
- お布団（ベット）に入ったら、できる人は両手を伸ばしてバンザイの形で一度「のび」をして「ふーーーっ」と口から息を吐いて脱力してから揺れましょう。より揺れ方がゆるやかに出来ます。
- 揺らし終わりは徐々にゆっくりしていきます。
※めまいのある方や揺れに弱い方は自分の身体と相談しながらにして下さいね。
では動画をどうぞ(^_-)-☆（音が出ますので音量にご注意下さい。）
今日も最後までありがとうございました！
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