脇から下が腕ではないんです！！

皆さんは肩コリですか？？ヒジが痛い？手首？？指がバネ指？？肩から先のトラブルがある人は腕の使い方に問題があるかもしれませんよ？？

京都・四条烏丸　ボディシェイキングスタジオ　クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。

毎日、無意識に使っている「手と腕」。肩こりさんの皆さんは特に酷使されているかもしれませんね。そもそも「手」は人間の一番繊細な作業ができる場所でもあり、「腕」は胴体についていて、モノを持ち上げたり、運んだりと結構力仕事にも大切なパーツですね。

そんな「手と腕」のことたまには「ケア」をしてあげてますか？？って聞くとほとんどの人がしていないですね。「手」はハンドマッサージなんかありますので、自分でしたり、マッサージしてもらったりは有るかもしれませんね。でも「腕」のマッサージなんかは聞いたことが有りませんよね～(。-∀-)

例えば、上の写真のように、腕は横や後ろから見ると、肩の筋肉とつながっていますね。そして方の筋肉は首や肩甲骨につながっています。

しかも、腕の真ん中にあるヒジを動かすと、背中の肩甲骨も一緒に動くんです！※１（皆さん肩甲骨に意識しながらヒジを回してみて下さい！(^^♪動いているでしょ？？）

さらにヒジを前の方に突き出して見たり、手を前に伸ばして見ても肩甲骨は一緒に動くんですね

※重要ポイント１　肩甲骨は腕を回せば必ず一緒に動く

では次にこちらの図を見てもらいますと、鎖骨について位いる筋肉が色が付いているんですね。

腕から肩、肩から鎖骨につながっているのが分かって頂けると思います。骨格（骨）のつながりで行くと前は手から鎖骨、後ろは手から肩甲骨までが「腕」と言えるでしょう。

※重要ポイント２　鎖骨は肩と、胸の筋肉で腕につながっている

はい！この２つの重要ポイントを理解して頂けると、「手と腕」が「肩甲骨と鎖骨」とつながっている、腕を動かす時に必ず肩甲骨と鎖骨は動いているということが分かりますね。

と言うことは

「肩甲骨と鎖骨は腕のパーツである！」

と言うことなんですね(^^♪

ですから、肩が痛い人やヒジが痛い人は「脇から下の腕」を酷使されていて、関節に負担をかけている使い方を無意識にしてしまっているんですよ。

こころ当たりありませんか？？(^^;

先ずは痛みが消えて行くことが大切なんで、現在痛みのある人は無理して動かさない様にして下さいね。

そして腕を使う時は、「肩甲骨と鎖骨」を意識して動かしながら「腕」を使ってみて下さい。肩やヒジへの負担も減って行くと思いますし、腕も軽く使えるようになっていくと思います。

あと、毎晩お布団に入って寝る前に、手と腕のセルフケアをしてあげて下さい。きっと次の日もご機嫌で動いてくれると思いますよ！

とは言っても、セルフケアではおっつかない方もいると思います。クレインでは腕のバランス調整もできますので、お悩みの方は施術にいらしてくださいね。