年齢を重ねるごとに必要な動きがあります。

１０代２０代のお若い方で健康な方は全く関係のないお話かもしれません。３０代後半から４０代にかけては少し必要？４０代後半からはバッチリ対象年齢に入っていくと思われます(^^;)

京都・四条烏丸　ボディシェイキングスタジオ　クレインの代表　鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/　

４０代を過ぎていくと年齢を追うごとに身体の変化に驚くことがありますね。まずスタミナの減少とか、頑張りが利かないとか（笑）疲労の回復が遅いとか、怪我や傷が治りにくいとか・・・(^^;)

誰もが記憶の中に若かりし日々の自分の身体の感覚を持っておられると思います。

まるで自分の身体じゃないような感覚・・・。

「昔はこんな身体じゃなかったのに・・・。」

４０代も後半にもなるとこんな風に思ってしまっている人がたくさんいはると思います。

なんか絶望的な話になっていきそうな感じですね～。

そら、２０代中ごろそこそこの成長期を過ぎてから四半世紀近く生きて来てますので、退化（老化とは言いたくない　笑）もして行きますよねー！！

人の場合は退化（老化）＝酸化（鉄でいうサビ）ですね。

空気中の酸素は僕たちにとって必ず必要なモノですが、体内ではフリーラジカルと言って悪玉酸素に変わって脂質をコレステロールに変換していくんです。そして、血管をサビさせて病気を引き起こす原因にもなるんですね。

これが体内の老・・・いや！退化の大まかな流れです。

では身体の外側ではどうでしょうか？？心当たりがある人も多いかもしれませんが、

『身体が硬化』(T_T)

身体の柔軟性が無くなってきます・・・。みんな生まれて間もない赤ちゃんの頃は

『ふっにゃふにゃ～』だったはずなのに？！

まぁ、当たり前だと言えば当たり前ですが、一般的には

『身体が柔らかい＝可動域が広い』

ってことですよね。

生まれたての赤ちゃんから少しづつ進化してきて立ち上がり、二足歩行してくると筋力もそれなりに付いてきて、身体を動かすパターンが出来上がってきます。

どうしても可動域が限られた使い方しかしないので、それで可動域が固定化してしまうんですね。

それを無理やり広げようとすると「あいたたたたたたたたーっ」ってことになって、

「自分は身体が硬いからこれ以上は無理！！」って誤解して思い込んで、可動域もより固定してしまうんですよ(^^;)

そして、そのまま生きていくので、余計に固まってきます。そして、４０歳を過ぎると、

ある日肩に激痛が・・・(^^;)

ハイ、言わゆる『４０肩』ってやつですね。腕の脇辺りがが固まって、肩周りの筋肉バランスが崩れて痛みが起こります。それを放っておくとホルモンバランスの崩れからもっとひどい５０肩に進んでいってしまいます。

大体、動きが悪くて痛みの出てくる周りは筋肉の動きが悪くて筋肉バランスが崩れてくることで起こることが多いんです。

腰も、ひざも、ヒジなど関節周りは特にそうですよね。

「痛むから動かさない」→「なかなか治らないし、余計に動かさない」

そして慢性化していくということですね(^^;)　そうなると次に動かす時はもうリハビリ並みに痛みとの闘いなんです！！

今回の内容は前置きがとても長くなりましたが、ここからが本題です！！

『人の身体は動かさないと固まってきます！』

腕肩脚ヒザはもちろん、そして胴体も固まってきます。特に年齢を追うごとに常に柔らかくしておかないといけないと思う場所が

『胴体（腰回り）』なんですね。

年齢と共におなか周りの脂肪が溜まりやすく、動きが悪くなる場所ですし、一度つくと落ちにくいですよね～。４０代入るとじわりじわり、後半になると一気に付きます(T_T)（笑）

おなか周りは特に内臓がある場所でもありますので、動きが悪くなると胸腔、腹腔の形もつぶれてしまってスペースが狭くなります。

スペースが狭くなると、そこに収まっている内臓も動きにくくなってきます。整体学では身体のゆがみが原因で内臓疾患を引き起こすこともあると考えられているんですね

そう！　「固まる」ってことは「ゆがむ」ってことにもなっているんです。ですから「固まらせない」「ゆがんだらリセットする」ように身体を動かせることが大切なんですよ。