女性の為のセルフケアの考え方

セルフケアは自分で自分の身体をケアするってことなんですが、そもそも「ケア」って何なんでしょう？そして女性にオススメのセルフケア整体とは？？

京都・四条烏丸　ボディシェイキングスタジオ　クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/

【セルフケアとは何ぞや？！】

英語でセルフケア（self care)を訳すと「自己治療」と出てきます。自分で治療するってことなんですが、ここ日本では治療できるのは医師だけです。なので治療ではなくて治癒ですね。「自分で治癒する」のがセルフケア。

でもそれがやりようによっては「治療」レベルに痛みや違和感が消えて行くことが有ります。なので、痛みや、違和感がある身体の部位はセルフケアをまずやってみることが大切です。

すぐに病院に行きたい人もいますが、その悪い症状の根本原因を冷静に考えてみれば、意外とセルフケアで問題解決してしまう事もあります。むやみやたらにおクスリを使うのは根本的な解決に蓋をしてしまう事もあります。

特に内臓ではなくて、骨角器系のトラブルですね。筋肉のトラブルは本当に多いです。肩こり、腰痛を始め、身体中の筋肉が原因で悪循環に陥っている方も多いと思います。

ここで筋肉の特性を確認です！

【筋肉の特性は？！】

「使いすぎると疲労して硬直して動きが悪くなる」

「使わなさすぎても硬直して動かなくなる」

動きが悪くなっても、他の筋肉が代わりに働いてくれるので益々動かさなくても良くなると、硬直度合いが進んで行きます((+_+))　そうなると、少しの圧を掛けるだけでももがき苦しむほど激痛が走ります・・・(^^;

【女性にオススメのセルフケアとは？！】

どちらにしても、筋肉をゆるめて行くケアが必要になります。でも！セルフケアは自分でやることなんです。女性は人（男性）にしてもらうのが好きな生き物ですよね(≧▽≦)

それを「自分でやれ！」なんて言われても「ピン！」と来ないかもしれません((+_+))（笑）それなら、妄想好きなあなたにピッタリなケア方法をお伝えしますね(*^^)v

「やらないよりはやった方が良い」と言うのは当たり前のことです。まずは、自分が習いたいセルフケアの動画をピックアップします。その動画は出来るだけ好みの「イケメン」を探してください(*^^)v　

もしも自分好みのイケメンがおられなかったら、自分の好きなアイドル、俳優、タレントさんでも構いませんのでその方にしてもらっている妄想をしましょう！

そして、そのイケメンを見ながら、イケメンにしてもらっていることを想像しながらセルフケアをやって下さい！！(≧▽≦)（笑）あなたの両腕は、今はスマホの中のイケメンの手なのです！！（マジです(^^)）

自分の心が少しでも「気持ちいい！」と感じれたならセルフケアの効果はあり！です(^^♪

僕でよろしければ、インスタグラムにも動画を上げていますのでチェックしてみて下さいね(^^♪もしも人にやってもらう感覚が分からない人はクレインに施術を受けにいらして下さい。シッカリと触るやさしさ、圧、スピードを体感して頂けます。

人にやさしくやってもらうほどの力加減で十分です。ゆっくり少しずつやるのがセルフケアですから、ガンガン一生懸命やらない様に気をつけて下さいね(^_-)-☆

それをインプットしてもらえればオッケーです(^_-)-☆（※写真は小顔美矯正エンジェルフェイスのワンシーン。エンジェルフェイスもセルフケア教室をご用意していますよ(^^♪）

※只今、ホームページやSNSで使用可能な写真撮影のモデルさんを数名探しております。ご興味ある方は是非メッセージをお待ちしておりますm(_ _)m