身体はライフスタイルによって順応して変わっていくものです。あまりに急な変化にもなんとかついて行きますが、変化で起こる負担が大きすぎると違和感や痛みになることがあります( ﾟДﾟ)
京都・四条烏丸 ボディシェイキングスタジオ クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/
皆さんの中でリモートワークが始って、自宅でパソコン仕事をされている人も多くなっていると思いますが、皆さん身体の不調はありませんか？？例えば「肩」とか？
普段、会社の机でパソコン仕事をされている姿勢と自宅でされる姿勢が違えば、その差は色々な所に出てきます。今回は肩でお話ししていきましょう。
パソコンのマウスやキーボードの位置が、ひじから手の平に水平になる高さで打てるならまだマシなんですが、座っている高さも変わって、パソコンを見下ろす状態で仕事をしないといけなくなってくると、常に腕を宙に浮かせたままキーボードやマウスを触ってしまうことになると思います。
実は「肩」の痛みはこの状態を長時間続けている人は起こりやすいと考えられます。（結構辛いです(T_T)）
何もない状態で腕を伸ばして前に出してみて下さい。開いている反対の手で肩や鎖骨の下あたりを触るととても力が入っていると気付かれると思います。
力が入っている⇒いつも筋幾に緊張が走っている＝疲れる+リンパの循環も悪くなる⇒違和感や痛みが出てくる
両手を浮かした状態でタイピングすると両腕のを引き上げながらなので肩の前辺りの筋肉の負担は倍増します。
ちょっとやってみて欲しいのですが、まず、①両手両腕を浮かしたままパソコンをタイピングします。その次に②手のひらの小指球をノートパソコンや机に着いてタイピングしたらどうですか？腕の力は少し抜けますよね？
そして最後は、③小指球とヒジを着いてタイピングすると腕を持ち上げる力は全然いらなくなって、指だけ動かすことができますよね？(^_-)-☆
こんな風にパソコン作業をする時には自分では気づいていない力が入っていることが多いんです。
ですからパソコンを長時間やる人は特に腕に変な力が入らない姿勢でやってもらうことをオススメします(^^♪
写真をタップすると解説しています⇓
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今日も最後までありがとうございました！
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