【コロナ発症しない対策５】栄養をバランス良く摂る

4/10に「発症しないために！」っていうブログを書きました。その中に７つの項目を紹介したんですが、それらについての５つ目のお話をしますね。

「栄養バランス」って言ってもなかなか難しいですよね。毎日毎食、栄養バランスを考えて食事している人ってプロのアスリートの人か、お医者さんに食を管理されている入院患者さんかですね。我々一般ピーポーはそこまでできている人は少ないと思いますが、少しずつでもできる事はあるはずですよ(^_-)-☆

京都・四条烏丸　ボディシェイキングスタジオ　クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/

栄養とは言っていますが、私たちが生きていくために食べる食べ物の中身の事ですね。

飽食の時代とも言われる今日の日本と言う国に暮らす私たちは、食がルーティン化していて、物心ついた時には１日３食食事をするのが当たり前のライフスタイルです。

まだまだ貧しい国は食も満足にありつけない人たちがいるというのに・・・。

私たちの食事の基本は、ごはんや、パン、パスタなどの炭水化物と肉魚豆類などのタンパク質、野菜果物からビタミン類などを食べていますね。

でも自由な飽食の国なので、他にもたくさん「美味しいモノ」が沢山あります。欲張りな人はあれも食べたいこれも食べたいとばかりについつい買いすぎて食べ過ぎになってしまうこともありますよね(。-∀-)

また、なんでも食べたい人とは真逆に「これしか食べない」と言う人もいます。健康に気をつかっている人の中にはダイエットなどで、バナナしか食べないとか、キャベツしか食べないとかもありました。

勿論好き嫌いなんかもありますし、野菜嫌いの人は全く野菜を食べない食生活を何十年も送っているけど、元気でピンピンしていたりもします。

そう考えて見ると、「栄養をバランス良く摂る」と言うのは「嘘？」と言う疑惑が持ち上がってきますね(・_・;)

「栄養バランスを取らなくても良い」と言うコトですね(^^;　そーなんです(^^♪毎食毎食気をつけなくてもそんなにいけない事ではないんですね。

むしろ、「食事１食の中の栄養バランスを取らなくても良い」ととらえてもらっても良いかもしれません。大事なのは「自分の身体にとって必要な栄養素がキチンと体内に摂れているか？」と言うコトですね(^-^;

言い換えれば、

「自分にとって今の身体の使い方に必要なエネルギーが出せる為に必要な栄養バランスを取る」

ことが大事と言うコトです。

そんなことを言い出すと、「勝手に食べときなさいー！」ってことになってしまいますね～(・_・;)ちょっと話がいきなり飛び過ぎたかもしれませんが、最終的には自分の身体と相談して栄養を摂るということになって行くと思います。

飲むのも食べるのも自己責任です。

実は食材の中にも自分の身体に合うモノもあれば、合わないモノもあります。「好きなコーヒーを飲むのをやめて緑茶を飲んだ方が体調が良くなる」って人もいたりしますしね。

僕らは物心ついた時から「好き嫌い言わずに何でも食べなさい」と、しつけて来られて、なんでも当たり前のように飲み食いしてきました。

たまに、アレルギー反応で食べる（身体に摂り込む）ことが拒絶することはありますが、大概は身体が何とか処理してくれるので、合わないモノでも気付かなかったりするんです。

一度、自分がいま食べているモノが自分に本当に必要なモノなのか、調子を良くしてくれるモノなのかを調べて見るのも良いかもしれませんね。

色々な意味で「栄養をバランス良く摂りましょう！」

こんな内容の話も月イチセミナーの「マイプラネットワーク」でお話しします。良ければマイプラネットワークにご参加下さいね(^_-)-☆

※4/22のセミナーはタディのコーナーはプライベートな都合でライブ配信が出来なくなりました。申し訳有りませんが、後日録画配信とさせて頂きます。良ければお申し込み宜しくお願いしますm(_ _)m

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