自宅で自粛していると、身体がなまってしまうので、気分転換的にも筋トレやヨガ、ストレッチをさせていると思います。今までに習慣でやっている人はまだ良いのですが、この自粛を機に始めようとしている人はいきなり一生懸命始めると筋肉が痛みますのでくれぐれもご注意をして下さいね。そんな初心者からベテランの方まで知っていて欲しいアフターケア方法を紹介します!(^^)!
京都・四条烏丸 ボディシェイキングスタジオ クレインの代表タディこと鶴山直史（タダシ）です。今日のブログにご訪問頂きましてありがとうございます。(^^)/
☆筋肉の基本
- 使いすぎても動きが悪くなる
- 使わなさすぎでも動きが悪くなる
- 押したり、揉んだりすることで外側から圧力がかかっても動きが悪くなる
- 動きが悪くなることで違和感や痛みを感じるようになる
違和感や痛みを感じるようになるのは、要は筋肉内のリンパ液（間質液）の循環が良くならないからなんです。
当店のお客さまなら簡単なデモンストレーションをするので良く分かってもらえることなのですが、簡単な動きをするだけで身体は軽く動くようになったりします。
それは本当に不思議な体験のように思われますが、皆さんも日常何気にしている事でもあるんですよ。
ちょっとインスタグラムの動画で説明してみましたのでご覧ください。フォローもして頂ければ幸いです(^^;
インスタグラムはトップページ下から見て頂けますよ。
今日も最後までありがとうございました！
KYOTO Body Shaking Studio CRANE TADDY
“Isometric care”＆“SATO'ｓ Lymphcare”＆“RAKUPITA”
※只今、ホームページやSNSで使用可能な写真撮影のモデルさんを数名探しております。ご興味ある方は是非メッセージをお待ちしておりますm(_ _)m
★休業日変更のお知らせ★
※令和2年からお休みは完全不定休とさせて頂き、日曜日、祝日も営業いたします。但し、前日までにご予約を頂けない場合は休業させて頂く場合がございます。
平日お越し頂けないお客さまは是非週末にご来店下さい！
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☝ZOOMを使ったオンラインでやる予定です。
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